Ternyata, Waktu Tidur Mempengaruhi Kesehatan Anak-anak

By -
Para orang tua semestinya dapat lebih memperhatikan waktu tidur anak-anaknya. Sebab, kekurangan waktu tidur bisa berpengaruh pada kinerja otak anak, khususnya dalam menangkap sesuatu.

"Setidaknya 25 persen dari anak-anak 12 tahun mendapatkan waktu tidur kurang dari apa yang para ahli rekomendasikan, yakni sembilan jam tidur per malam. Hal ini akan berdampak pada kemampuan belajar dan memori mereka," kata peneliti, Dr. Stuart F. Chan, seperti dilansir laman NBC, Kamis (4/8).

Untuk kesehatan yang optimal, anak-anak dan remaja harus mendapatkan jam tidur secara teratur seperti di yang dianjurkan di bawah ini:

1. Bayi empat bulan hingga satu tahun: 12-16 jam, termasuk tidur siang.
2. Anak 1-2 tahun: 11-14 jam, termasuk tidur siang.
3. Anak-anak 3-5 tahun: 10-13 jam, termasuk tidur siang.
4. Anak 6-12 tahun: 9-12 jam.
5. Remaja berusia 13-18 tahun: 8-10 jam.

"Gangguan tidur pada anak-anak akan dapat berakibat pada kesehatan mereka," jelas Chan.
Misalnya, kata Chan, apnea tidur berhubungan dengan prestasi sekolah yang buruk, suasana hati dan perilaku masalah, ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) dan jika parah, berpotensi pada masalah jantung.

Tantangan terbesar adalah memastikan anak memiliki cukup waktu di tempat tidur.

"Sering, seorang anak atau remaja tidak akan tidur cepat atau mereka terbangun terlalu dini. Alasan untuk hal ini bervariasi, namun berkisar antara dinamika keluarga atau masalah sosial," tutur Chan. 

Semoga bermanfaat dan mari berbagi…



Sumber:jpnn.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Terungkap Resep Rahasia Telur Dadar Restoran Padang Yang Terkenal

By -
Image
Inilah resep rahasia restoran Padang yang terkenal dalam membuat telur dadar padang tebal dan enak. Bosan dengan telur dadar biasa ? jika iya, mari coba Resep Telur Dadar padang yang akan kami bagikan kali ini. siapa tahu menjadi ide cemerlang dalam penyajikan menu makan yang spesial untuk keluarga tercinta anda dirumah. Bagi yang terbiasa menikmati hidangan rumah makan padang, tentunya sudah tak asing lagi dengan telur dadar padang ini bukan ? memiliki bentuk yang menyerupai martabak telur, lebih kaya rasa dan lebih tebal dari telur biasanya ini memang enak sekali. sangat cocok disajikan dengan nasi putih yang hangat dan pulen. jika dirumah makan padang terkenal, telur dadar padang ini disajikan dengan sambal hijau atau sambal merah. Keluarga dirumah pasti suka dengan telur dadar padang karena enak, gurih dan nikmat, sangat cocok dilidah orang Indonesia yang menyukai masakan enak dan gurih. Bagaimana resep rahasia restoran tersebut, mari kita simak. Resep Telur Dadar Padang ...
Read more

Wow, Sri Mulyani Lepaskan Gaji Rp 413 Juta/Bulan di Bank Dunia Demi Jadi Menkeu

By -
Image
Ibu Sri Mulyani Indrawati akhirnya kembali ke Indonesia. Presiden Joko Widodo (Jokowi) menunjuknya menjadi Menteri Keuangan, menggantikan Bambang Brodjonegoro. Jabatan prestisius di Bank Dunia sebagai Managing Director atau Direktur Pelaksana rela ia tanggalkan, demi kembali mengabdi di tanah air. Tak hanya itu, wanita kelahiran Bandar Lampung, Lampung, 26 Agustus 1962 ini, rela melepaskan gaji besar di Bank Dunia demi posisi sebagai Menteri yang menjaga perekonomian nasional. Berdasarkan Data Bank Dunia, Kamis (28/7/2016), gaji seorang Sri Mulyani dalam setahun mencapai US$ 381.250 atau sekitar Rp 4.956.250.000 atau sekitar Rp 4,9 miliar. Itu artinya, dalam sebulan, Sri Mulyani mengantongi gaji Rp 413.020.833 atau sekitar Rp 413 juta. Itu baru gaji tahunan, belum termasuk dana pensiun dan tunjangan lainnya. Sri Mulyani mendapat dana pensiun US$ 97.333 atau sekitar Rp 1.265.329.000 atau sekitar Rp 1,3 miliar per tahun. Ada lagi tunjangan lainnya yang didapat Sri Mulya...
Read more